奈何反派她是真月光在线阅读 第57章（第1页）

。”

理解个头啊，装都不装一下了。

连句“见谅”都不说了。

*1：“入定”是一个佛教术语，指的是在修行过程中，通过调整呼吸、冥想等方式，使自己的身心达到一种极度平静、专注的状态。

在入定状态下，修行者的意识会变得非常清晰，能够更好地洞察自己的内心世界，从而达到超越自我、解脱烦恼的目的。

入定需要修行者具备一定的修行基础和技巧，同时也需要有足够的耐心和毅力。

在入定过程中，修行者需要保持身心的放松和专注，避免外界干扰和内心杂念的干扰。

（需要注意的是，入定是一种修行方式，并不是一种神秘的超自然现象。

它需要通过长期的修行和实践才能达到。

）*2:打坐：（1）佛家打坐姿势：1.双盘：也称为“跏趺坐”，是佛家打坐中最常见的姿势。

具体做法是先将右脚放在左腿上，再将左脚放在右腿上，两脚底朝上，两膝紧贴坐垫。

双盘可以使身体更加稳定，有助于集中注意力和放松身心。

2.单盘：将右脚放在左腿上，或者将左脚放在右腿上，脚底朝上，膝盖紧贴坐垫。

单盘相对于双盘来说难度较小，适合初学者。

3.散盘：双脚交叉放在坐垫上，脚底朝上，膝盖自然弯曲。

散盘是一种比较随意的打坐姿势，适合在日常生活中进行短暂的冥想。

（2）道家打坐姿势：1.自然盘坐：双腿自然交叉，双脚放在地上，膝盖微微弯曲，双手放在膝盖上，掌心向上。

这种姿势比较舒适，适合初学者。

2.单盘坐：将一只脚放在另一条腿的大腿上，脚底朝上，膝盖微微弯曲，双手放在膝盖上，掌心向上。

单盘坐可以增强腿部的力量和柔韧性。

3.双盘坐：将双脚分别放在两条腿的